Az otthoni edzőterem felnőtteknek

Ha azt szeretné, hogy derűs, boldog, karcsú, energikus, egészséges, aktív, akkor meg kell, hogy ne legyen lusta, hogy nem sport. De, ha köszönhető, hogy egy egyszerű, idő hiánya miatt, vagy más okból nehezen megy a tornaterem, ami egy másik helyen, majd létrehozhat egy otthoni edzőterem, s ezáltal megvalósítani az álom, a rendszeres testmozgás, fizikai aktivitás.

Az opciók otthoni edzőterem

Létrehozása kényelmes inter'jer a gyermek szobájába, igyekszünk tenni ott néhány eleme a sportélet. Például, hang sáv, gyűrűk, körte, Boksz, vagy tedd a svéd fal. De ennek fényében, a felnőttek gyakran elfelejtik a saját igényeiknek az egészséges életmód, ami elvileg, mint tudod, nem helyes.

De hogyan lehet létrehozni egy otthoni edzőterem, nem befektetés ez az üzlet egy csomó pénzt? Alapvetően három fő beállítások. Az első lehetőség, hogy a választék sportolási célú, az adott szobában elhelyezés ott szimulátorok, szőnyeg fektetés stb. A második lehetőség, több egyszerű: ez tesz egy bizonyos részét a ház athletic oktató, valamint az sem, hogy erre a célra az egész szoba.

A harmadik lehetőség, hogy hozzanak létre egy otthoni edzőterem, hogy vesz egy kis gépet, ami könnyen bomlik majd össze elég kompakt. Ebben az esetben azt is fel lehet venni a szekrényben, az éléskamra, tiszta az erkélyen vagy az ágy alá, majd, ha szükséges, hogy tudjon majd használni. Elvileg egy kicsi, de hatékony sport edző a felnőttek is elférnek, szinte minden inter'er gyakorolhat anélkül, annak sértetlenségét.

A fő dolog az, hogy van-e elég hely, hogy a gyakorlatban, így volt kényelmes, kényelmes. Így, egy rendes lakás oktató tudod, hogy a hálószobában, nappaliban vagy az irodában. Egy nagy apartman - ez lehet egy külön szoba, a ház, még akkor is lehet szervezni a privát fitness club.

Válasszon exercise berendezések

Amikor kiválasztod a szimulátor a fő meghatározó tényező: a pénz az emberek költeni a szimulátor, a rendelkezésre álló hely, a berendezés elhelyezésére, valamint a hatás, struktúrák a testén.

A hatást gyakorol az emberi test szimulátorok vannak az aerob, kapcsolódó Kardan (futópad, elliptikus, evezés, álló kerékpárok, Steppers) anaerob, azaz a hatalom, a célja, hogy megerősítsék a m'izmok. A gyakorlat azt mutatja, hogy a legtöbb ember úgy dönt, hogy létrehoz egy otthoni edzőterem aerob tréning gépek: képesek gyakorolni a környezetre jótékony hatással van az idegrendszeri, keringési, légzési rendszer.

Egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, valamint javítja a forma, hogy erősíti a kardiovaszkuláris rendszert a légzés a képzés egy futópadot. Viszont, a kerékpár is segít, hogy ösztönözze a szív, erek, fejlesztése a kitartás. Hogy megszüntesse a túlsúly leginkább hatékony ministepper: a telepítés a szoba igényel, mint általában, nagyon kevés hely, de az osztályok segít tölteni a legnagyobb mennyiségű kalóriát.

A szimulátor oktató, amely most rendkívül népszerű, tökéletesen egyesíti a minőségi futópad, stepper. Evezés gépen igényel több helyet, de lehetővé teszi, hogy összekapcsolják az aerob, mind az anaerob betöltése fejleszteni, a rugalmasság, a gerinc, hogy nem ad a felesleges járulékos terhelés a csigolyák. Tapasztalatok azt mutatják, hogy általában a nők inkább aerob testmozgás, a férfiak a hatalom.

Hozzon létre kényelem otthoni edzőterem

Felállítottak egy otthoni edzőterem, meg kell gondolni, inter'jer: azt is figyelembe kell vennie az adott tevékenységet, amely kerül sor. Azonban pam', hogy ne feledje, hogy a mérleg a szoba több athletic oktatók nem lesz garantált, hogy hozzon létre egy kényelmes környezetben. Ehhez a szoba kell, tágas, elég kell a hozzáférést a tiszta levegő.

Továbbá nem szabad megfeledkeznünk az ilyen gyakorolni kell a dolgokat, mint a mérlegek számára állandó súlykontroll, törölközők, sport-Mat, zene, tükör, lehetőleg a teljes hossza. Emellett az otthoni edzőterem, adhatunk hozzá egy kötél, m'ball, kézi súlyzók, majd egy padon, fitness.

A végén szeretnék hozzátenni, hogy ha a ház'a sport felszerelések, mint egy szabály, hamarosan ott kezdődik, hogy vegyenek részt az összes tagjai, a hét'th. De ne felejtsük el, hogy a siker a sport, a testnevelés kíséri, csak a kitartó, szorgalmas.

Forrás: www. stroy. HU