Tornaterem otthon: mit, hogyan, milyen pénzt

Nem számít, milyen átkozott fényű, hogy jön létre, a pesto kultusz a test, még nem lehet tagadni, hogy jobb, hogy egészséges legyen, illetve illeszkedik - e önmagában szép, még akkor is, ha a szám nem illeszkedik a 90-60-90, nem slash fathoms a vállát, majd kockákra, a nyomja meg a gombot. Nehéz olyan embert találni, akik még soha nem folytat, fitness. Sokan kedvelik, hogy javítsa a szervezet a klubok, de egyre inkább támogatói egy egészséges test, mind a lélek úgy döntött, hogy egy mini-fitness-klubok saját otthonukban. Itt sokan vannak, szervezeti kérdésekben.

Minden edző fogja mondani, hogy a legfontosabb dolog a fitness a helyes motiváció. Kérdezd meg, hogyan működik ez az állvány'társítva van egy otthoni edzőterem? Ez nagyon egyszerű. A szervezet területen fitness osztályok veszi a hatalom, az idő, a pénz, a hasznos területet a lakásban. Ez lesz a kár, ha egy hónap után, vagy két osztály lelkesedés kezd hanyatlás, szimulátorok lesz elfelejteni.

Így két barátom, a hő otthonukat edzőtermek. Két hónap után, a lelkesedés már evaporated, egyikük elkezdett száraz ruhákat, a kerékpár, a második egy elhúzódó, de hat hónap után még mindig értékesített saját futópad.

De ha teljesen biztos vagy abban, hogy a tornaterem otthon lesz a kereslet, mi kezdődik, hogy válasszon egy helyet az ő szervezet. Mielőtt azonban keres egy terület a sport -, azt mondják, pár szó az előnyeit otthon hall előtt egy fitness club. Először is, ez nem mindig alkalmas a klub nem messze a ház, másodszor, az ő látogatás töltött több időt osztályok otthon (ennek egyik módja, érdemes), harmadsorban pedig, ha van, hogy vizsgálja után a kis gyermekek, semmiképpen sem az, hogy hagyjuk őket egy pár órát hetente többször, otthoni edzőterem lesz a legtöbb szívesen. Én úgy döntött, hogy vásárol egy kerékpár több okból is, az egyik közülük megtakarítás. A költség a havi előfizetési a klub a ház melletti egyenlő 3200 rubelt, a Kerékpár ára körülbelül 5000. Itt nem is kell, hogy egy bankár, hogy kiszámítsa a hamarosan fizetett ki vásárol.

Számok foglalkozik majd később, most nézzük meg, hogy válassza ki a helyet. Még a legkisebb lakás talál egy területet, a szervezet a tornaterem. Ezen a területen kell jól szellőző, jól megvilágított (képzés gyenge fényviszonyok mellett is gyorsan fel látás), belül egy métert, majd egy fél, attól függően, hogy a berendezés, nem kell breakable tárgyak: ez lesz az a szégyen, enyhe mozgás a lábát törni egy kedvenc váza. A minimális távolság a gép, hogy a falak - legalább 30, hátha a kis gyermekek, különös állatok, akkor legyen lehetséges átfedés elérését sport sarokban, hogy elkerülje a sérülést. Általánosságban, egy nagy lehetőség a home gym - szigetelt, fűthető loggia.

A falak legjobb berendez parafa panelek (2 négyzetméter = 550 rubelt, Parafa tekercs 4, 8 m = 1200 rubel ) - a környezetbarát anyag biztosítja a jó hangszigetelés. De ha a tornaterem szervezett a szobában, wykonawcy, illetve más funkciók használata panelek lesz egy kicsit.

Pál kötelező'lesz öltözött sport egyenruhát". Nem elrontani a padló, vizuális azonosítása, a képzési terület, javasoljuk, hogy használja szőnyeg, tervezett ipari helyiségek, vagy hivatalok (1 négyzetméter = 100-200 rubel ), Ő sokkal erősebb, egy kis halom, vagy kontyos emelet (1 négyzetméter = 100-150 rubel ) varrattal halom. Persze, hogy jó lenne, hogy egy emelet magas csillapítás tulajdonságok tökéletesen illeszkednek az edzés, de itt nélkül szakorvosok, tisztességes pénzügyi költségek nem.

Kell egy teljes hossz tükör (2-2, 5 ezer rubelt ). Kérdezem, miért? Általános: a tükörképét a tükörben segít, hogyan gyakorlat megfelelően tartani a helyes testtartás, egyszerűen csak élvezze az ember a saját test, amely minden nap egyre inkább vonzóbbá. Meg tudod csinálni könnyebb szervezésével a home gym közelében szekrény tükrös ajtók, s ezáltal elkerülni a felesleges költségeket.

Ha a képzési terület nem elég világos, akkor ügyelnie kell arra, hogy a kiegészítő világítás, tarts legalább egy fénycső (1 db = 100 rubelt ). Ha a hely engedi, hogy a terület a sport is megoldható ablak közelében van, szükség szellőztetés, megfelelő világítás.

Otthoni edzőterem nem lesz anélkül, hogy egy csomó más dolog: ugrás kötél, bilincs, súlyok, súlyzók, egyéb értékeire. Tárhely ezeket a szükséges elemek nem érhetők el szekrény, szekrények, mint az a helyzet, kínál vásárolni egy kis fali rack (3-5 ezer rubelt), Vagy építeni egy polc tároló saját: két zárójel, illetve a táblák (valamivel több, mint 2 ezer rubelt ). Hölgyek, azaz ők sokkal valószínűbb, tagjai az ellenkező nemű csinál a saját edzőtermek, erre szüksége lesz a legtöbb képviselője, egy fúró. Itt a költség, a munka, a legtöbb kiszámíthatatlan, bár szerelmese pontos adatok tanácsos lehet, hogy forduljon az illetékes szolgálat ("a Férj egy óra" (vagy hasonló), 1:00 óra munka = 600 rubelt ). Csere polcok lehet egy nagy lapos doboz vagy doboz (1 db = 500 rubelt ), Amely könnyen elhelyezhető az ágy alatt.

Létrehozása egy kényelmes helyet a képzés, ne felejtsd el, esztétika. A szín, a szőnyeg, a különböző dolgokat, shelving, együtt a teljes színek a szobában, egy szép keret tükör - összes ilyen tétel létre fog hozni egy kellemes, szép hely, a sport területén. Az a lényeg, hogy kerüljük a túl éles, sötét színek: hogy lesz vagy frusztráló, vagy lehangoló, ami lehetetlen. Legjobb fog kinézni, világos, meleg, pozitív szín. Lehet díszíteni a terület fitness táj Háttérképet, majd amikor a biciklizés, vagy a Március a futópad jön létre a benyomást kelti, hogy a sport, a természet.

Ezért készítettünk egy olyan hely, az a tény, hogy válassza ki a szimulátor. A nők, akik szeretnének javítani súlya, ajánlott kardio berendezés: futópad, kerékpár, elliptikus tréner, Steppers. A power képzés (fejlesztés a m'Azuaga fűző): súly gépek, súlyzók, kézi súlyzó. A választás a lövedék (több, mint egy engedheti meg magának azokat a házban lesz egy külön szoba alapján a tornaterem) függ nem csak a személyes preferenciák, hanem a tér, amely kerül kiosztásra a tornaterem.

A legtöbb nagy - futópad (mágneses 6 ezer, mechanikus 10 ezer, elektromos 25 ezer rubelt ), tömeg (15 ezer rubelt ), Lovas (4 ezer rubelt ) , Ellipticals (mechanikus 5, 5 ezer rubelt, mágneses 6 ezer rubelt ). Ha pedig még mindig megtalálható egy összecsukható futópad, de a másik három, semmit nem lehet tenni: méretei nem változnak.

Jóval kisebb, s több mobil álló kerékpárok (4, 5 ezer rubelt ), Steppers (4 ezer rubelt, Mini mintegy 2 ezer rubelt ), Codonline táska vizsgálati sokk, akkor hívja a "lyukasztó labda" (7 ezer rubelt ), súlyzó sor (3 ezer rubelt ), bar lemezek különböző súlyú (nehéz eldönteni, hogy az érték az a). Végül, a jó szerencsét képzés!

Szöveg: Anna Topalova | Fotó: JP

Forrás: A tulajdonos

Forrás: www. eremont. HU