Azt mondják, hogy minden modell rendelkezik saját tornaterem. A lényeg az, hogy nem minden napi 24 órában, azok kétségbeesetten próbál fogyni, de az a tény, hogy félnek a paparazzik. Ha a csillagok overeaten vagy hosszú intett a kezével, akkor az óra nem kap ki a gépek, csak majd úgy döntenek, hogy nézd meg az utcán. Egy otthoni edzőterem nagyon kényelmes. Rózsa foglalkozik, nézd sorozat - pedálozás, megálltam a munka a comp'mostanában, hogy nyúlik a fáradt csontok az elliptikus. Van néhány hasznos ajánlások, hogy gondoskodjon egy otthoni edzőterem.
Egy otthoni edzőterem lehet megkülönböztetni a lakás, mint egy egész, nagy szoba, egy kis terület (a terület az erkély, hálószoba, nappali), vagy nem kiosztani egy helyen minden (használat, komplex berendezések.
Ha ez áll ki elég hely, próbálja meg kitölteni a szoba a természetes fény - nagy a Windows vagy a fluoreszkáló fények. Ezek miatt az okok miatt, nem minden alkalmas lehet gimnázium alagsori szobák keresztül gyenge szellőzés, alacsony mennyezet, a gyenge világítás esetén. A tornaterem kell a jó szellőztetni. Ha vannak súlyos tanulságokat több ember, meg kell gondolni, telepítése egy jó a légkondicionáló. Otthon helyett használhatja a normál ventilátor - csak így létrehozta a légi forgalomban a szobában.
Padló otthoni edzőterem kényelmes legyen sok. Hogy kell könnyen fut, ugrik (értékcsökkenés ugrik, relatív m'), meg kell egy anyag, amely nem okoz allergiát, illetve kellemetlen érzés érintkezéssel a bőrön (nem mérgező, nem büdös, nem prickly), így a padlón az edzőteremben van ideje, hogy feküdjön a földre, ezt a speciális gyakorlatokat. Ezen túlmenően, a padló rendelkeznie kell a tulajdonságait, hangszigetelés, egy jó mosni. Ezért nem is ajánlott fel az edzőteremben szőnyegek hosszú halom (felszívja az izzadságot, nehezen tisztítható). Jobban feküdt a padlón monoton szőnyeg alapján a poliuretán vagy m'melyik szigetelt linóleum.
Falak egy otthoni edzőterem jobb, ha a festék vagy Tapéta beillesztés felett, meleg, fényes, világos színek. Vagy válasszon egy természetes anyag - parafa Háttérkép.
ivd. HU
Mint általában, a sport szoba tükör. Ez lóg a falon, szemben szimulátorok (különösen igaz power komplex), hogy jobban ellenőrizzék a mozgás oldalon. Hogy megvédje a tükör a véletlen a "tie" az ő háztartási, lehetséges, hogy építsenek fák'bármilyen mosható (magasság körülbelül derékig).
Ablak legjobb bal a jobb, vagy a bal számos szimulátorok. Bár az lehetséges, hogy a szimulátorok kerülnek közvetlenül az ablak előtt - különösen gyakran egy futópad, hogy véleménye fut, nem megüt egy "fal". Is ezekre a célokra (megtekintéséhez fut, nem megüt egy tégla fal) elhelyezésére alkalmas bármilyen poszter (kép) jó formában, vagy a TV.
Figyelembe véve a helyét a képzési területet a lakásban, ne feledkezzünk meg a nehéz felszerelés, fitness részletek ami kell csatolni kell a fal, mennyezet (Svéd fal, lyukasztás bag, vízszintes sávok). Ha vásárolni ezeket a terveket, meg a ház teherhordó falak, amely ellenáll a nagyobb terhelés: a tömeg csatolt, hogy a termék vagy a tömeg. Kérjük, a szakemberek hardver (horgonyok, horgony) , ahol (a falra, a távtartó a padló, illetve mennyezet) jobb, ha használja az ön esetében.
Ha a tornaterem benyújtott erkély, meg kell gondolni, hogy a design az erkély otthon, hogy ellenálljon a terhet ró a szimulátor. Van szorosan, hideg. Ha a tornaterem használata a kombinált nappali (ritkán hálószoba), hogy próbálja meg, hogy szabad a környező terület törékeny, nem'olyan elemeket, hogy lehet dobni a gyakorlás során.
Távolság között a helyhez kötött súlyokat kell, hogy 1-1, 5 m, távolság a gép a fal - 30 látni, Amikor telepítése kötelező'győződjön meg arról, hogy kérdezze meg mi a kapacitás kiszámítása súlyok: ha otthoni használatra - ön is csatlakozhat a rendszeres konnektorból, nem kell félni a SEL'van, a forgalmi dugókat. Ha ez egy professzionális berendezések fitness klubok, valószínű, hogy szüksége lesz, hogy egy külön a hálózati kábelt.
Ha a házban nincs hely egy külön képzési terület, akkor vegyél egy szám, a kompakt vagy összetett szimulátorok, használja őket, bárhol a lakásban, így csak elég hely a padlón.
Egy sor kompakt cardio (aerob) exercise berendezések vezető Steppers majd a mini-Steppers.
bodypro. HU
A hatás a végtelen mászni a lépés, vagy lépcsőn, állítható magasság "lépéseket" az ellenállás a lépés. Dangle m'láb izmait. Ha a mászó csatolt birtokosa a kezét, s még kezet.
Összecsukható kerékpár - az is nagyon érdekes, hasznos kis ház edző. A kompakt méret nem befolyásolja a teljesítményt gyakorlatok. Annak érdekében, hogy a pedál, a különböző terhelések, illetve a sebességeket, kell, hogy gyakoroljon sok erőfeszítést.
Nem kevésbé kényelmes összecsukható futópad. Ez a tréner edzés után fér bele semmilyen fehérnemű szekrény, hasznára fut egy csomó.
Az osztály kompakt elektromos berendezések, nagyon népszerű összetett rack s pad a sajtó, valamint az infláció m'izmok egy fekvő helyzetben.
www. rrecord. HU
Cardio ott befolyása aerob - az emberi test a működés során (amikor a maximális tartós terhelés) működik feltételek mellett a többlet oxigén a vérben (impulzus nő, növeli az állóképességet, fokozatosan a zsírégetést, valamint elveszíti kiló). Hogy aerob testmozgás gépek közé Steppers, kerékpár, evezés gépen, cross trainer (elliptikus).
Súlyok rendelés egyéb célokra. Először is, ezeket úgy tervezték, hogy dolgozzon ki erejét, növelje a m'izomtömeg, alakformálás. A test áll a rudak, integrált skála máshogy működik, anaerob mód, azaz a feltételek oxigén éhezés. Ez az osztály tartalmazza az esetleges padok, állványok, amely a használ gravitáció - súlyzók, kettlebell, kézi súlyzó, beépített mérleg.
Vannak kombinált elektromos + aerob rendszerek (léptető, bárok, vízszintes sáv), ahol több "falak" , tudjunk emberek.
Végül - ismét körülbelül design. Ha van egy fitness komplex, egy adott cél -, hogy egy tökéletes alak, a fal egy otthoni edzőterem lehet díszíteni vicces sport kiegészítők (órák, festmények), emlékeztet a sport, majd kemény leckét.
Vagy díszíteni a fal plakátok ideális modellek azok, akik elrejteni a paparazzi, pam', hogy ne feledje, hogy ők is nem tökéletes, de csak hosszabb csavart pedálok. Ez növeli a motivációt.
Forrás: www. stroy. HU
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése